Δίαιτα καρπούζι για απώλεια βάρους – μείον 10 κιλά σε μόλις μια εβδομάδα!

Έχετε ακούσει για τη δίαιτα με καρπούζι για απώλεια βάρους; Εάν όχι, σας συνιστούμε να ρίξετε μια ματιά. . .

Ο ενεργός ρυθμός της σύγχρονης ζωής, πολλές ώρες εργασίας, έλλειψη ύπνου, άγχος. . . Όλα αυτά έχουν δυσάρεστη επίδραση στην υγεία του κάθε ανθρώπου και ιδιαίτερα στον οργανισμό του. Κάθε χρόνο ο αριθμός των υπέρβαρων ατόμων αυξάνεται συνεχώς και υπάρχουν όλο και περισσότεροι άνθρωποι (κυρίως οι γυναίκες) που είναι δυσαρεστημένοι με τη σιλουέτα τους. Ένας από τους κύριους λόγους είναι φυσικά η κακή διατροφή. Γενέθλια, εταιρικά πάρτι, εστιατόρια. . . Υπάρχουν τόσες πολλές λιχουδιές, πώς μπορείς να αντισταθείς; Ο καθένας μπορεί να τα παρατήσει. Τι πρέπει να γίνει σε αυτή την περίπτωση;

Μπορείτε να δοκιμάσετε να κάνετε δίαιτα. . . Και δεν χρειάζεται να «πνίγεστε» με ξηρό φαγόπυρο και κεφίρ. . . Στη μέση της σεζόν, συνδυάστε τις δουλειές με την ευχαρίστηση - προσπαθήστε να χάσετε βάρος με καρπούζι. Πριν ξεκινήσετε, βεβαιωθείτε ότι το μονο- Η δίαιτα είναι απολύτως κατάλληλη για εσάς Εάν ανέχεστε καλά αυτό το υπέροχο προϊόν, είστε ευπρόσδεκτοι να προχωρήσετε προς τον στόχο σας!

Δίαιτα καρπούζι για απώλεια βάρους

Υπάρχουν πολλές επιλογές για αυτή τη δίαιτα με καρπούζι για απώλεια βάρους, ανάλογα με την προσωπική σας ανοχή στα τρόφιμα και τις επιθυμίες σας, μπορείτε να δοκιμάσετε μία προς μία ή να επιλέξετε μία από αυτές που αναφέρονται παρακάτω. Παρεμπιπτόντως, η δίαιτα με το καρπούζι έχει κάποιες ομοιότητες με τη διατροφή του τεμπέλη. Δοκιμάστε το, ίσως σας ταιριάζει καλύτερα.

• Δίαιτα #1

  Η κύρια τροφή που καταναλώνεται πρέπει αναμφίβολα να είναι το καρπούζι. Τα μεγάλα μούρα πρέπει να χωρίζονται σε πολλές δόσεις, όχι περισσότερες από 6 την ημέρα. Δεν μπορείτε να φάτε τίποτα άλλο. Από την κατανάλωση - εάν θέλετε, κεκαθαρμένο μεταλλικό νερό (αν και τα καρπούζια έχουν ήδη αρκετά υγρά), πράσινο τσάι. Πρέπει να ακολουθήσετε αυτή τη δίαιτα για 4-7 ημέρες, κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου μπορείτε εύκολα να χάσετε αρκετά κιλά. Και αυτό είναι ένα αξιοπρεπές αποτέλεσμα. Δεν πρέπει να δοκιμάζετε αμέσως τη δύναμή σας, όλα είναι καλά με μέτρο.

• Δίαιτα #2

  Αφού ακολουθήσετε με επιτυχία την πρώτη δίαιτα, μπορείτε να δοκιμάσετε τη δεύτερη. Αυτή η επιλογή είναι κατάλληλη για μεγαλύτερη διαμονή με αυστηρούς κανονισμούς - έως 10-12 ημέρες. Ιδιαίτερα χαρακτηριστικά: Στο ήδη γνώριμο και δημοφιλές καρπούζι, θα πρέπει να προσθέσετε μερικές φέτες τηγανητό ψωμί σίκαλης (ή ψωμί από πίτουρο). Αυτό δίνει στο σώμα ενέργεια και σας κάνει να αισθάνεστε χορτάτοι. Τα επιτρεπόμενα ποτά είναι τα ίδια όπως στην πρώτη επιλογή – νερό, πράσινο τσάι.

Το πιο σημαντικό μυστικό: πρέπει όχι μόνο να ξεκινήσετε σωστά τη δίαιτα, αλλά και να την ολοκληρώσετε. Για να αποφύγετε την ηθική και σωματική αδιαθεσία, είναι απαραίτητο να συμπεριλάβετε τροφές με χαμηλά λιπαρά στη διατροφή σας εντός δύο εβδομάδων μετά την κατανάλωση καρπουζιού και ψωμιού, όπως: ελαφριές σαλάτες λαχανικών, γαλακτοκομικά προϊόντα που έχουν υποστεί ζύμωση με χαμηλό ποσοστό λιπαρών, βραστό κοτόπουλο ή γαλοπούλα. Χυλός δημητριακών, άπαχο ψάρι. Ένα μενού πρέπει να αποτελείται από αυτά τα προϊόντα για πρωινό και μεσημεριανό γεύμα και καρπούζι για δείπνο. Για να αποφύγετε το αίσθημα βάρους στο στομάχι και τα έντερα, πρέπει να το πάρετε το αργότερο 3 ώρες πριν τον ύπνο σε ποσότητα 1 kg ανά 25 kg σωματικού βάρους.

Τα οφέλη της μονοδιατροφής με καρπούζι είναι αναμφισβήτητα:

• Οι πραγματικοί λάτρεις αυτού του μούρου μπορούν να το εκτιμήσουν ιδιαίτερα, καθώς είναι δύσκολο να στραφούν αμέσως σε υγιεινό αλλά μη αγαπητό φαγητό.
• δεν σέρνεται για μήνες? μέσα σε 7-10 ημέρες, πολλά επιπλέον κιλά εξαφανίζονται εύκολα.
• Το καρπούζι είναι εξαιρετικό για τον καθαρισμό και την ομαλοποίηση της λειτουργίας των νεφρών και του ουροποιητικού συστήματος.
• το αίσθημα της πείνας δεν θα σας ενοχλεί πλέον μόνιμα, όπως συμβαίνει με τις περισσότερες άλλες μονο-δίαιτες, καθώς το προϊόν είναι πλούσιο σε χρήσιμα μικροστοιχεία και κορεστεί καλά το σώμα.
• Τα αποτελέσματα της δίαιτας με καρπούζι έχουν επιβεβαιωθεί 100% από πολλούς άνδρες και γυναίκες σε όλο τον κόσμο. Με σωστή διατροφή δεν θα υπάρχουν πλέον περιττές ποσότητες στο μέλλον.

Δίαιτα καρπούζι μείον 10 κιλά την εβδομάδα

Στην πραγματικότητα, αυτή η τεχνική δεν μπορεί να ονομαστεί δίαιτα, αλλά είναι ένα σύστημα που σας επιτρέπει να απαλλαγείτε γρήγορα από το υπερβολικό βάρος. Αξίζει να σημειωθεί αμέσως ότι η χρήση του αντενδείκνυται σε άτομα με σοβαρές χρόνιες παθήσεις των νεφρών, του καρδιαγγειακού συστήματος ή με έλκη του εντέρου και του στομάχου. Επίσης, δεν συνιστάται η χρήση αυτού του συστήματος για έγκυες γυναίκες.

Η ουσία του συστήματος είναι η προσαρμογή της διατροφής και η μετάβαση από τροφές με πολλές θερμίδες σε τρόφιμα με ελάχιστες θερμίδες. Εδώ μπορείτε να συνδυάσετε διάφορα φαγητά με ελάχιστη περιεκτικότητα σε λιπαρά με καρπούζι. Η εστίαση πρέπει να είναι στους υδατάνθρακες. Υπάρχουν αρκετά από αυτά σε κόκκους. Καλό θα ήταν να καταναλώνετε τυρί cottage με χαμηλά λιπαρά και άλλα γαλακτοκομικά προϊόντα.

Το καρπούζι είναι ένα φυσικό μεταβολικό διεγερτικό σε αυτό το σύστημα και αντικαθιστά αποτελεσματικά το κανονικό πόσιμο νερό. Άλλωστε όλοι συμφωνούν ότι το να φας μερικές φέτες καρπούζι είναι πιο ευχάριστο από το να πιεις μερικά ποτήρια νερό. Σε αυτή την περίπτωση το αποτέλεσμα είναι το ίδιο.

Για μέγιστα αποτελέσματα, μπορείτε να προγραμματίσετε μια μέρα νηστείας και να τρώτε μόνο καρπούζι. Μπορείτε επίσης να εντάξετε τη σωματική άσκηση στην καθημερινή σας ζωή, για παράδειγμα τον αθλητισμό. Μια σειρά από απλές κινήσεις το πρωί είναι εξαιρετική πηγή ενέργειας, ενεργοποιούν τον οργανισμό και τονώνουν την όρεξη.

Προσοχή!
Δεν πρέπει να προσπαθείτε αμέσως να τηρήσετε τα πρότυπα TRP. Το φορτίο στο σώμα πρέπει να εκτελείται προσεκτικά και να αυξάνεται σταδιακά. Όταν πρόκειται για τη μέτρηση του φαγητού, είναι καλύτερο να πάρετε ένα μικρό μπολ που δεν χωράει περισσότερες από 3 κουταλιές της σούπας χυλό και να το χρησιμοποιήσετε ως μεζούρα. Πρέπει να σηκωθείτε από το τραπέζι νιώθοντας πεινασμένοι, μετά από λίγο θα νιώσετε χορτάτοι.

Με αυτή τη δίαιτα, συμβαίνει γρήγορη απώλεια βάρους λόγω της απομάκρυνσης της περίσσειας νερού από τον οργανισμό, η οποία διευκολύνεται από την κατανάλωση καρπουζιού. Αυτή είναι μια διαδικασία που είναι αβλαβής για ένα υγιές σώμα. Υπάρχουν δύο πράγματα που πρέπει να έχετε υπόψη σας:

1. Μετά από γρήγορη απώλεια βάρους, συνήθως εμφανίζεται στασιμότητα και γίνεται απίστευτα δύσκολο να χάσεις ακόμη και ένα κιλό. Δεν πρέπει να βασανίζετε και να βασανίζετε τον εαυτό σας με δίαιτες ή σοβαρή σωματική δραστηριότητα. Είναι απαραίτητο να δώσουμε στο σώμα την ευκαιρία να συνηθίσει στη νέα κατάσταση, να εδραιώσει την επιτυχία και να συνεχίσει να καταπολεμά αποτελεσματικά το βάρος.
2. Μια δίαιτα που βασίζεται στην κατανάλωση καρπουζιού έχει μια παρενέργεια - την ανάγκη για συχνές εξορμήσεις στην τουαλέτα. Αυτό προκαλεί κάποια ταλαιπωρία. Επομένως, είναι καλύτερο να χρησιμοποιείτε αυτήν την τεχνική ενώ βρίσκεστε σε διακοπές.

Εάν ακολουθήσετε αυτές τις απλές συστάσεις, μπορείτε εύκολα να απαλλαγείτε από το περιττό βάρος, το οποίο θα έχει αμέσως θετική επίδραση στη συνολική σας ευεξία.

Πώς να επιλέξετε ένα ώριμο και γλυκό καρπούζι

Η επιλογή του σωστού καρπουζιού είναι ιδιαίτερα σημαντική. Δυστυχώς, όλοι οι πωλητές μούρων δεν φοβούνται σοβαρά να βλάψουν τους πελάτες τους, αλλά ενδιαφέρονται μόνο για το κέρδος τους. Αλλά μην απελπίζεστε. Υπάρχουν αρκετοί σίγουροι τρόποι για να ελέγξετε τα καρπούζια για επιβλαβείς χημικές ουσίες.

• Μέθοδος #1

  Κόβουμε ένα κομμάτι καρπούζι από τη μέση και το βουτάμε σε ένα δοχείο με κρύο νερό. Όταν το νερό σκουρύνει και η φέτα του καρπουζιού απλωθεί σε όλη την επιφάνεια, καλύτερα να πετάξετε το μούρο. Διαφορετικά, η χρήση του είναι γεμάτη ναυτία, καούρα, έμετο και, στη χειρότερη περίπτωση, σοβαρή τροφική δηλητηρίαση και μέθη του οργανισμού.

• Μέθοδος #2

  Ρίξτε μια προσεκτική ματιά στην εμφάνιση του μούρου. Το σχέδιο πρέπει να είναι φωτεινό και καθαρό. Εάν χτυπήσετε ένα καρπούζι, ο ήχος κουδουνίσματος του χτυπήματος θα αντηχεί. Μην αγοράζετε ποτέ καρπούζι που έχει ήδη κοπεί. Δεν μπορείτε να είστε σίγουροι ότι τα όργανα που χρησιμοποιούνται για την αποκοπή του πυρήνα του μούρου είναι καθαρά. Επιπλέον, σίγουρα δεν πρέπει να αγοράζετε καρπούζια εκτός εποχής. Ο Αύγουστος και ο Οκτώβριος είναι οι καλύτερες εποχές.

Τα οφέλη και οι βλάβες του καρπουζιού για την υγεία

1. Τα καρπούζια κατέχουν το ρεκόρ περιεκτικότητας σε μαγνήσιο, το οποίο είναι πολύ ωφέλιμο για τον οργανισμό και καταπολεμά ασθένειες του καρδιαγγειακού και του κεντρικού νευρικού συστήματος. Μόνο 200 γραμμάρια μούρων περιέχουν την ημερήσια απαίτηση αυτού του μικροστοιχείου.
2. Το φολικό οξύ, στο οποίο είναι πλούσιο τα καρπούζια, βοηθά στην απώλεια λίπους.
3. Τα μούρα είναι χαμηλά σε θερμίδες, γι' αυτό και η δίαιτα με το καρπούζι ξεχωρίζει μεταξύ άλλων.
4. Εάν είστε εξοικειωμένοι με μια ασθένεια όπως η αναιμία, δώστε προσοχή στο καρπούζι. Με την κατανάλωση αυτού του προϊόντος αντισταθμίζετε την απώλεια σιδήρου, που συμβαίνει στα καρπούζια καθώς και στο σπανάκι και τα μήλα.
5. Πολλοί άνθρωποι δεν εμπιστεύονται τις δίαιτες γιατί πιστεύουν ότι η απώλεια βιταμινών και η κακή υγεία είναι εγγυημένες. Ωστόσο, η βιταμίνη C που περιέχει ένα μικρό κομμάτι καρπούζι προστατεύει τον οργανισμό από κρυολογήματα και ασθένειες και μειώνει τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα.
6. Το καρπούζι είναι άμεσος συγγενής των κολοκύθας και των αγγουριών. Κατά τη διάρκεια της καλλιεργητικής διαδικασίας, το μούρο απέκτησε ένα πλούσιο κόκκινο χρώμα. Η φωτεινότητα του χρώματος εξαρτάται από την περιεκτικότητα του καρπουζιού σε ζάχαρη.
7. Σήμερα υπάρχουν περισσότερες από 1. 000 ποικιλίες καρπουζιού σε όλο τον κόσμο - διαφορετικά σχήματα, χρώματα και γεύσεις. Εκτός από τα κόκκινα, υπάρχουν επίσης έντονα κίτρινα και πορτοκαλί μούρα με λευκούς και καφέ σπόρους.
8. Σχεδόν 122 κιλά - τόσο ζυγίζει το μεγαλύτερο καρπούζι στον κόσμο. Μεγάλωσε στις Η. Π. Α.
9. Ο πολτός του καρπουζιού χρησιμοποιείται ενεργά όχι μόνο για την παρασκευή επιδορπίων, αλλά και για διάφορες σαλάτες. Οι συνδυασμοί είναι οι πιο απίθανοι - με φέτα, κρεμμύδια, σέλινο ακόμα και καπνιστό ψάρι. Για τους λάτρεις των «απλών και νόστιμων» πιάτων, μια συνταγή smoothie με καρπούζι είναι κατάλληλη. Το μόνο που χρειάζεστε είναι πολτός καρπούζι χωρίς κουκούτσι, φυσικό γιαούρτι και πάγος. Ανακατέψτε καλά τα υλικά με ένα μπλέντερ και ρίξτε σε ποτήρια. Προσθέστε μέλι αν θέλετε. Σερβίρετε με απλή ψύξη. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε γάλα με χαμηλά λιπαρά αντί για γιαούρτι.
10. Όλος ο κόσμος γνωρίζει συνταγές για μαρμελάδες, κονσέρβες, μαγειρευτά ακόμα και μαρμελάδα από φλούδες καρπουζιού. Αυτό σημαίνει ότι το μούρο είναι εντελώς βρώσιμο. Για να προετοιμάσετε τη μαρμελάδα, πρέπει να γεμίσετε τις κρούστες με ζάχαρη σε αναλογία 1: 1, προσθέστε μια πρέζα σόδα και χυμό λεμονιού και μαγειρέψτε σε πολλές παρτίδες. Τυλίξτε την έτοιμη μαρμελάδα σε ζάχαρη ή νιφάδες καρύδας. Αυτή η λιχουδιά σίγουρα θα ευχαριστήσει τόσο τους ενήλικες όσο και τα παιδιά.

Πόσες θερμίδες έχουν 100 γραμμάρια καρπούζι; και 1 κιλό.

Χωρίς υπερβολή, το καρπούζι μπορεί να ονομαστεί ο ηγέτης μεταξύ των φρούτων όσον αφορά τις θερμίδες, ή μάλλον, την έλλειψή τους. 100 γραμμάρια προϊόντος περιέχουν μόνο 27 θερμίδες. Μόνο το λάχανο και τα λαχανικά όπως το σέλινο και τα σπαράγγια μπορούν να υπερηφανεύονται για χαμηλότερη αξία. Ακόμη και τα μανιτάρια έχουν την ίδια θερμιδική αξία.

Αντίστοιχα, 1 κιλό. Ο πολτός καρπουζιού περιέχει 270 θερμίδες. Σε αυτή την περίπτωση, ένα άτομο επιτρέπεται να τρώει όχι περισσότερο από 0, 8 κιλά καρπούζι τη φορά. Αποδεικνύεται ότι αυτό το φρούτο κολοκύθας μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως αποτελεσματικός παράγοντας απώλειας βάρους.

Επιπλέον, 100 γραμμάρια καρπούζι περιέχει:

• Λίπος - 0, 1 g;
• Πρωτεΐνη - 0, 6 g;
• Υδατάνθρακες - 5, 8 g;
• Υγρό – 92, 6 g.

Ο τελευταίος δείκτης είναι ιδιαίτερα σημαντικός. είναι ένα εξαιρετικό εργαλείο για την απώλεια του περιττού βάρους. Τρώγοντας καρπούζι, ένα άτομο γεμίζει το στομάχι με στοιχεία χαμηλών θερμίδων, δηλαδή νερό. Αυτό δημιουργεί ένα αίσθημα κορεσμού. Ταυτόχρονα, ένα υγρό βιολογικής προέλευσης χωρίς επιβλαβείς ακαθαρσίες είναι ένα εξαιρετικό καθαριστικό σώματος. Αφαιρεί τους ρύπους – τοξίνες και άχρηστα προϊόντα.

Προσοχή!
Η αιτία του υπερβολικού βάρους και της καθιστικής ζωής είναι οι εναποθέσεις επιβλαβών στοιχείων. Είναι πολύ επικίνδυνα για το πεπτικό σύστημα. Συχνά καταλαμβάνουν τα έντερα και παρεμποδίζουν τη φυσιολογική απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών. Αυτή η διαταραχή ενεργοποιεί τον αμυντικό μηχανισμό του οργανισμού και ο λιπώδης ιστός αρχίζει να συσσωρεύεται, αποτρέποντας πιθανή εξάντληση.

Δεν είναι λιγότερο επικίνδυνες οι εναποθέσεις ασβεστίου στα νεφρά, οι οποίες στη συνέχεια μετατρέπονται σε πέτρες και γίνονται σοβαρό πρόβλημα. Η υψηλή αναλογία υγρού στο καρπούζι βοηθά στην απομάκρυνση των εναποθέσεων από τα νεφρά και στην ενεργοποίηση της εργασίας τους.

Αποδεικνύεται ότι ο καρπός κολοκύθας, γνωστός από την αρχαιότητα, δεν είναι μόνο μια νόστιμη και αναζωογονητική λιχουδιά, αλλά και ένας αποτελεσματικός προληπτικός παράγοντας που θα σας βοηθήσει επίσης να απαλλαγείτε από το υπερβολικό βάρος.

Προσοχή!
Εκτός από τα οφέλη του, το καρπούζι μπορεί να είναι και επιβλαβές για την υγεία. Ο λόγος για αυτό είναι τα νιτρικά άλατα, τα οποία συσσωρεύονται στον πολτό καθώς ωριμάζει ο καρπός. Διεισδύουν στη δομή του καρπουζιού από το έδαφος. Αυτή είναι η αρνητική επίδραση των λιπασμάτων και των τοξινών που διεγείρουν την ανάπτυξη του καρπού της κολοκύθας. Επομένως, θα πρέπει να είστε προσεκτικοί με μεγάλα φρούτα όπως αυτά της φωτογραφίας, μπορεί να είναι επικίνδυνα. Θα πρέπει να επιλέξετε μικρά μούρα. Επίσης, δεν πρέπει να κυνηγήσετε τα πρώτα καρπούζια, καθώς η ωρίμανσή τους πιθανότατα διεγείρεται από νιτρικά άλατα.

Λοιπόν, αυτό θέλαμε να σας πούμε για τη δίαιτα με καρπούζι για απώλεια βάρους.